Έχετε ακούσει για το Elderberry – σιρόπι, εγκάρδιο, κρασί κ.λπ. – αλλά οφέλη για την υγεία του Elderberry
Με όλο και περισσότερους ανθρώπους που στρέφονται σε βότανα για να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες της οικογένειάς τους, το σιρόπι Elderberry είναι συνήθως η πρώτη επιλογή.
Η πύλη “ναρκωτικό” σε βοτανισμό.
Αλλά τα Elderberries πηγαίνουν πολύ πέρα από το σιρόπι και συσκευάζουν μια ισχυρή θεραπευτική γροθιά!
Έχοντας υπάρξει ήδη από το 400 π.Χ., με διαφορετικές ποικιλίες του δέντρου Sambucus, αυτό το φυτό, ειδικά η ευρωπαϊκή έκδοση Elderberry, που ονομάζεται (Sambucus nigra) αποδεικνύεται ότι περιέχει φαρμακευτικές ιδιότητες που παρέχουν καλή υγεία και ευημερία.
Ακόμη και ο Ιπποκράτης, ο «πατέρας της ιατρικής» πίστευε στις θεραπευτικές ικανότητες του φυτού και το ονόμασε «στήθος ιατρικής».
Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι σήμερα, η σύγχρονη επιστήμη υποστηρίζει επίσης τις θεραπευτικές ικανότητες και τους φαρμακευτικούς σκοπούς των Elderberries.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο σήμερα.
Σε αυτό το άρθρο, θα λάβετε μια επισκόπηση της χρήσης του Elderberry και των παροχών τους.
Οφέλη για την υγεία του Elderberry
Το κύριο συστατικό που βρίσκεται στο εργοστάσιο Elderberry είναι ανθοκυανίνη, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν και να αναστέλλουν την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Αλλά εκτός από αυτό, περιέχει επίσης αντιιικές ιδιότητες που το καθιστούν μια καλή θεραπεία κατά των ιογενών λοιμώξεων.
Η κατανάλωση φρούτων, τσάι ή συμπληρώματα, για παράδειγμα, όχι μόνο θα ενισχύσει τις άμυνες του σώματος έναντι αυτών των ιών και των βακτηρίων, αλλά θα μειώσει επίσης τη φλεγμονή, τον πόνο και το πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή.
Αντιμετωπίζει κρυολογήματα και γρίπη
Όταν η εποχή της γρίπης φτάνει και εσείς ή οι αγαπημένοι σας μολύνονται, μην ανησυχείτε!
Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τα κοινά συμπτώματα που μοιάζουν με κρύο και γρίπη είναι το σιρόπι χυμού Elderberry.
Χρησιμοποιείται για αιώνες, το σιρόπι Elderberry έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της γρίπης Α και μειώνοντας την ισχύ και τη σοβαρότητά τους.
Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να καταναλώσετε το σιρόπι εντός 48 ωρών από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται.
Η επίδραση του σιροπιού χυμού Elderberry στη θεραπεία των κρυολογημάτων και των συμπτωμάτων της γρίπης αποδείχθηκε από μια μελέτη του 2019.
Το αποτέλεσμα ήταν μια σημαντική βελτίωση στα ανώτερα αναπνευστικά συμπτώματα.
Το ίδιο αποτέλεσμα παρατηρήθηκε όταν παρατηρήθηκαν 312 ταξιδιώτες αεροπορικών αποστάσεων μετά την κατανάλωση εκχυλίσματος Elderberry 10 ημέρες πριν και 5 ημέρες μετά την πτήση. r
Αυτή η ερευνητική μελέτη της Αυστραλίας του 2016 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες επιβάτες είχαν 50% λιγότερες ημέρες άρρωστων σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες σε μια ομάδα εικονικού φαρμάκου.
Η ικανότητα των Elderberries να προστατεύουν ή να μειώνουν τον κίνδυνο σύναψης συμβάσεων της γρίπης εξακολουθεί να είναι ασαφής.
Ωστόσο, σε μια μελέτη του 2012, τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό το βότανο μπορεί να διεγείρει μια φλεγμονώδη απόκριση για την προστασία του σώματος από τον ιό της γρίπης.
Βοηθήστε στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας
Το αποξηραμένο Elderberry είναι επίσης μια δημοφιλής επιλογή για την κατασκευή τσαγιού.
Ειδικά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
Λέγεται ότι περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται ανθρακινόνη, η οποία είναι ο λόγος για το καθαρτικό της αποτέλεσμα.
Το άλλο αποτέλεσμα της ανθρακινόνης στο πεπτικό σας σύστημα είναι ότι αναστέλλει την απορρόφηση του νερού στα έντερα.
Όσο λιγότερο απορροφάται το νερό, τόσο πιο εντερική πίεση θα υπάρξει, η οποία θα οδηγήσει σε περισταλτική ή συστολή μυών στο έντερο.
Αυτές οι συσπάσεις είναι απαραίτητες για την εκκαθάριση του εντέρου.
Εάν θέλετε να καταναλώσετε το τσάι του Elderberry για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για συμβουλές.
Ανακούφιση από τον πόνο
Λόγω των φλεγμονωδών αποτελεσμάτων του, το Elderberry είναι μια καλή θεραπεία στο σπίτι για την ανακούφιση από τον πόνο.
Το ισχυρό συστατικό του, ανθοκυανίνες, αναστέλλει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, που είναι υπεύθυνος για την τόνωση μιας ανοσοαπόκρισης στην πληγείσα περιοχή που προκαλείται από ασθένεια ή τραυματισμό.
Το αποτέλεσμα θα ήταν λιγότερο πόνος και πρήξιμο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι αλοιφές και τα βάμματα του Elderberry γίνονται δημοφιλή, ειδικά για τη μείωση του πόνου και του πρήξιμου από εγκαύματα, περικοπές, πονόδοντες και μώλωπες.
Μερικοί πίστευαν επίσης ότι το σιρόπι Elderberry ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του νευροπαθητικού πόνου.
Παρ ‘όλα αυτά, απαιτούνται περαιτέρω ερευνητικές μελέτες για την κατανόηση των αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του εργοστασίου Elderberry.
Πρόληψη ασθενειών
Με τα χρόνια, πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών υγείας, βασίστηκαν στην ικανότητα των Elderberries να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, ειδικά λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του.
Παρόλο που υπάρχει πιθανότητα να είναι αλήθεια αυτό, δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία που να υποδεικνύουν τον εξαιρετικό ρόλο του Elderberry στην πρόληψη αυτών των ασθενειών.
Επομένως, απαιτούνται περισσότερες ερευνητικές μελέτες.
Θεραπεία ακμής
Υπάρχει ένα άλλο ισχυρό συστατικό που περιέχει τα ELDERBERRIES, τα οποία είναι φλαβονοειδή.
Τα φλαβονοειδή, τόσο αντιοξειδωτικά όσο και αντιφλεγμονώδη, προστατεύουν τα υγιή κύτταρα στο σώμα από τις ελεύθερες ρίζες.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διατροφής (ANA), τα Elderberries έχουν αντισηπτικά αποτελέσματα.
Αυτό εξηγεί γιατί μπορεί να είναι μια καλή φυσική θεραπεία για την ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα.
Σήμερα, τα καθαριστικά προσώπου του Elderberry κατοικούν στην αγορά εξαιτίας αυτού.
Μειώστε τις ρυτίδες
Η αμερικανική ένωση διατροφής ή η Ana συνιστά επίσης τη χρήση των Elderberries στο δέρμα για να μειώσουν τις ρυτίδες και την εμφάνιση των σημείων ηλικίας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το φυτό περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α που είναι ένα φαγητό για το δέρμα.
Αυτά είναι καλά νέα για όσους αναζητούν ένα φυσικό προϊόν για να επιβραδύνουν τη γήρανση.
Άνεση
Καθώς έχουν αποδειχθεί ότι τα Elderberries περιέχουν ανθοκυανίνες, τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων, ειδικά σε άτομα με αρθρίτιδα.
Επιπλέον, οι ανθοκυανίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διαχείριση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, οι οποίες είναι οι ενεργοποιητές του πόνου.
Υπήρξαν λίγες μελέτες ανθρώπων που διεξήχθησαν για το θέμα αυτό, αλλά τα αποτελέσματα έδωσαν ακόμα ένα πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα.
Μαζί με τις ανθοκυανίνες που υπάρχουν σε αυτό το φυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του οξειδωτικού στρες, της βλάβης των ιστών και της ανάπτυξης προ-φλεγμονώδους πρωτεϊνών.
Είναι εξαιρετικά θρεπτικό
Η ανάπτυξη του δικού σας εργοστασίου Elderberry στον κήπο σας σας δίνει άμεση πρόσβαση σε θρεπτικά συστατικά.
Τα ακατέργαστα Elderberries, σύμφωνα με ορισμένες φαρμακευτικές αξιώσεις, περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών και ορυκτών.
Επιπλέον, είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες! Ένα μόνο κύπελλο περιέχει λίγο πάνω από 100 θερμίδες, ένα γραμμάριο πρωτεΐνης, ένα γραμμάριο λίπους και 27 γραμμάρια υδατανθράκων.
Και αν θέλετε μια αντιοξειδωτική ώθηση, αυτό το φυτό είναι καλό για εσάς!
Επιπλέον, περιέχει επίσης 52 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C και 10 γραμμάρια διαιτητικών ινών.
Παρόλο που τα Elderberries είναι πολύ θρεπτικά, δεν συνιστάται να τα καταναλώνουν το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ.
Αλλά μπορείτε να το προσθέσετε στη συνολική σας υγιεινή διατροφή μαζί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Σύναψη
Ενώ τα ακατέργαστα μούρα έχουν αποδειχθεί ότι είναι θρεπτικά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, μερικοί αμφισβήτησαν την ασφάλεια του εκχυλίσματος από το στόμα για όλους.
Υπήρξαν αναφορές παρενέργειων και αλλεργικών αντιδράσεων μετά από συμπλήρωση Elderberry.
Ειδικά εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή που έχει συνταγογραφηθεί για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, τα συμπληρώματα Elderberry ενδέχεται να μην είναι κατάλληλα.
Έτσι, πριν το συμπεριλάβετε στην υγιεινή διατροφή σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα τον επαγγελματία σας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης.
